VIAGGIO IN MONGOLIA. Diario di bordo
Diario di bordo del mio viaggio invernale in Mongolia fino alle sponde del lago Khuvsgul, tra natura, sciamani, Buddhismo e nuove amicizie.
IL LATO OSCURO DELLO STRESS
Da studi approfonditi, risulta che dal modo in cui la mente parla alle nostre cellule, dipende la nostra salute o la nostra malattia. Se con il pensiero mando messaggi sbagliati in momenti inappropriati, la biologia non è più in sincronia con il mondo in cui vive. Ed ecco che il segnale trasmesso non è più corretto.
LA CURA. Scopri gli antidoti
Ogni volta che pensiamo che là fuori c’è qualcosa siamo vittima del terzo veleno: l’illusione. Solo quando siamo convinti che tutto è dentro di noi cambiamo il paradigma, il nostro punto di vista e di conseguenza il valore delle cose. Capendo questo capiamo che tutto è in nostro potere.
AUTOSTIMA. Ricorda più spesso a te stesso che puoi.
Hai mai pensato quanti progetti, sogni e desideri hai chiuso in un cassetto per la paura di fallire?
Ti sei mai chiesto cosa ci impedisce di osare, di uscire dalla solita zona di comfort, di scendere in campo?
Smettere di giudicarsi è un primo passo fondamentale per riconquistare la nostra autostima e capire in che modo ci stiamo giudicando ci aiuta a farlo. Parlo di AUTOSTIMA.
DA EMOZIONI A SENSAZIONI…E VICEVERSA
Quando si parla di emozioni, l nostro corpo può diventare un alleato fondamentale. Ci permette di capire cosa si nasconde dietro a quell’emozione. Ci consente di riconoscere sensazioni diverse e di legarle a determinate emozioni. Ci porta a riconoscere le emozioni che ci scatenano reazioni poco utili. Ma andiamo per gradi.
TU CHIAMALE SE VUOI… EMOZIONI. Prima parte
Ti sarà capitata l’esperienza di avere una grande idea, ti sembra subito straordinaria, poi intervengono le emozioni che ci dicono se la cosa è possibile o non possibile. Infine interviene la parte più antica di noi che contiene la parte istintiva, quella che ci fa decidere se combattere o fuggire. E spesso la nostra mente dice: “fuggi!”